当サイト趣旨
年齢が上がるにつれて肩の痛みを感じる機会は多くなりますが、若くてもスポーツによって痛めることがあります。
当サイトでは、肩の痛みの原因や症状、治療法をはじめとした情報を配信していきます。健康な体を取り戻すために、ぜひ役立ててください。
肩の痛みの治療法
体のバランスのゆがみやこわばりを取ることは、根本的な原因を取り除くことになります。日本姿勢保健均整師会理事で、三起均整院の院長が提唱する 多くの雑誌で取り上げられた肩の痛み解消法を参考に、自宅で簡単にできる方法で痛みから解放されてください。
整形外科やカイロプラクティックのような特殊な施設に行かずにできることですので、気楽に行うことができるのが大きなメリットとなっています。
肩の痛みの原因とは
年齢が上がってくると多くなってくるのが、四十肩や五十肩です。正式には肩関節周囲炎と呼ばれています。加齢による影響と考えて諦めがちですが、放置しておくと悪化していくこともありますので、要注意です。このほかにも関節に問題が起こっていたり、筋肉が損傷していたりするケースもあります。
さらに、病気が原因になっていることもあります。一見関係ないように見える内臓疾患が絡んでいることもあるのです。たとえば、胆のう炎や肺がん、肺腫瘍、肺膜炎、心身症、心筋梗塞、狭心症といったものです。内臓の病気は思いつかないこともあり、病院に行くのが遅れがちです。
もっとも、多くは骨格のゆがみや筋肉のこわばりが関与しているものですので、その部分についてケアすることが必要になります。
肩の機能
他の関節と比較しても、肩は自由度の高い関節として発達してきました。そのおかげで腕が自由に動くように人間は進化し、腕の上げ下げはもちろん、精密な動きも可能になってきました。腕や頭の重みを受けつつも動きをコントロールしている部分ですので、それだけの負担もかかっていることになります。
肩の痛みは整形外科で簡単に治るか
病院に行って診断を受け、治療を受けるのは大切なことですが、それによって簡単に完治するのかというと、残念ながらそうとは言えません。整形外科での治療によって一時的には回復したとしても、再発してしまうことが多いのです。
激しい症状を伴う場合には、それを緩和することは大切なことです。しかし、何度も再発を繰り返してしまうのでは十分に治っているとは言えません。痛みの原因をしっかり治しておかないと、整形外科を何度も訪れることになってしまい、いつまでも病院通いを続けることになってしまいます。
整体や整形外科も質の良し悪しがありますので、無条件に信頼できるわけではありません。病院に通っていても症状がなくならず、もはや肩が完全に治ることはないと諦めている方でも、適切な対応をすることで痛みは消える可能性もあるのです。
四十肩・五十肩とは
正式な名称としては、肩関節周囲炎と呼びます。四十とか五十かは患者さんの年齢による区別ですので、あまりこだわる必要はありません。中高年になると増えてくるもので、腕が痛みの他に腕が上がらないことが症状として現れます。
四十肩や五十肩は治すことができる症状ですので、我慢する必要はありません。放置しておくと悪化していくこともありますし、１年以上に渡って悩まされることも少なくありませんので、しっかり治しておく必要があります。
基本的な対策としては、冷えを避けてしっかり温めておくことや、ストレッチ・体操によって関節の可動範囲を広げておくことが必要です。
当サイト目次
痛みの原因
どのような原因があるかを知ることで、対処法を学んでいきましょう。ここでは、原因について詳しく説明します。
痛みの治療
治療では症状を一時的に改善するだけではなく、原因からしっかり解決していく必要があります。そのための治療法を見ていきましょう。
首や肩の痛みに効果的な体操
首や肩の痛みに効果的な体操を覚えることで、体のゆがみや筋肉のこわばりを取ることができます。
手術による痛みの治療の問題
手術は他の方法では治療できない場合の最後の手段と考えておいた方がよいでしょう。
病気による痛み
肩やその周辺の骨だけではなく、内臓の病気が原因になっている場合があります。
四十肩・五十肩とは
四十肩や五十肩の原因や体のゆがみとの関係について解説しています。
肩関節周囲炎
肩関節周囲炎は一般的に五十肩と呼ばれており、加齢が大きな原因になっています。
腫れ
腫れが痛みを伴う場合には滑液包炎が原因になっていることがあります。
しびれ
しびれはコリが原因になっている場合のほか、脳や神経に問題があるケースや病気が関わっていることがあります
関節痛
関節痛は放置しておくと悪化していくことが多く見られるため、原因を取り除いておく必要があります。
高齢者の肩の痛みの克服法
高齢になってからでも対処できる方法があります。
突然の痛み
突然のことでも冷静に対処すれば問題はありません。冷やして安静にするのが基本的な対策です。
左肩の痛み
左肩だけに痛みやコリがある場合には、骨格がゆがんでしまっているため左右に均等に負荷がかかっていないことが考えられます。
石灰化
石灰化を伴うと症状が悪化してしまい、長期の治療を必要とすることになりかねません。
可動域
可動域が狭いと柔軟な動きができないためスポーツに向いていないだけではなく、コリや痛みの原因になることもあります。
筋肉と痛みの関係
筋肉が緊張した状態が続くことによる弊害について。
筋肉痛
筋肉痛は、トレーニング後や野球等のスポーツをした後に多く見られます。
肩こりは軽視できない
肩こりは体のバランスが悪いことが原因になっていることが多いのですが、危険な病気の兆候であるケースもあります。
マッサージ
マッサージをむやみに行うことで、筋肉や筋を痛めることがあります。
骨のゆがみと痛み
骨のバランスが崩れた状態を放置するのは危険です。
様々な症状
痛みのほかにも、腫れやコリといった色々な症状が現れます。
しこり
しこりは肩こりの症状が進行した結果としてできている場合があります。
整形外科の名医
名医を見つけるのは簡単なことではありません。
整形外科に行く前に
整形外科の病院で専門医の治療を受ける前に知っておきたいことについて。
名医
整形外科の名医と呼ばれる専門医の治療を受けられる病院で、肩の痛みを診断してもらう方法について。
ヒアルロン酸
注目されるヒアルロン酸の効果について。
首と肩の痛み
首も含めて症状がある場合に考えられる原因について。
肩や腕の痛み
肩や腕の痛みは肺がんの症状である可能性があります。
枕と痛み
枕は痛みやコリと密接な関係にあります。睡眠中の姿勢を決めるものですので、気をつけて選びましょう。
痛みと僧帽筋の関係
肩と密接な関係を持つ僧帽筋について。
スポーツ
スポーツは場合によって、体に負担をかけてしまう場合があります。
運動
痛みの原因となりやすい運動としては、テニスや野球が代表的です。
ヨーガ
ヨーガの有効性と、より簡単に使うことができる方法。
テニス
テニスが原因になっている場合の問題や治療法について。
野球
野球によって痛めてしまった場合の治療法や、今後の予防について。
視力
肩の痛みは視力を酷使することによって引き起こされていることがあります。
